Mescola la disciplina dello yoga al fitness, risultando un attività più dinamica dello yoga tradizionale.
Si applicano gli Asana, per ottenere risultati sul piano muscolo scheletrico, creando così maggior flessibilità e potenziamento ai vari distretti muscolari.
Un muscolo più elastico, avrà maggior capacità di esprimere la sua forza. E un muscolo forte, proteggerà maggiormente il corpo da eventuali traumi, causati da pratiche quotidiane.